アーカイブ記事一覧

睡眠の質が段違い!おススメのアイマスク!

夜勤を乗り切るにはしっかりと睡眠をとることがかかせません。 睡眠の質を上げるのは難しいように思えますが、アイマスクと耳栓を使うだけで睡眠の質が段違いに良くなります。 アイマスクや耳栓なんてかえって煩わ・・・もっと読む

寝る前でも飲める!疲労回復に効く栄養ドリンクBest3

夜勤をしている者にとって、手軽に栄養補給ができる栄養ドリンクは強い味方です。 ただし普通の栄養ドリンクは覚醒作用のあるカフェインが入っているので、夜勤明けには向いていません。 そこで夜勤明けでも飲める・・・もっと読む

夜勤明けの睡眠の強い味方

つらい夜勤生活を乗り切るには、いかに疲労を素早く回復させるかが勝負です。 そして疲労回復に一番効くのが睡眠です。 いかに質の高い睡眠を取れるかが夜勤を乗り切れるかにかかっているといっても過言ではありま・・・もっと読む

夜勤明けの疲労回復におすすめの特製ドリンク

夜勤労働者の中で秘かなブーム?になっているお手製ドリンクを紹介します。 夜勤明けの疲労回復によく効いて、しかも超簡単に作れます。 疲れているときに飲むのに手の込んだドリンクなんて作りたくないですから、・・・もっと読む

夜勤による肌の老化を防ぐには?

残念ながら夜勤は老化が進みやすい環境なのは間違いありません。夜勤と寿命の関係を調べた研究(夜勤は確実に身体を傷つけます)や、夜勤と癌の関係からも(夜勤でどれくらい乳がんのリスクは高くなるの?)、夜勤が・・・もっと読む

看護師はうつになりやすい?

看護師はうつになりやすい職業です。アメリカの有名webサイト(www.health.com)の調査によると、看護師を含む医療従事者はうつになりやすい職業ランキングで4位になっています。 比較的うつが少・・・もっと読む

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