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残念ながら夜勤は老化が進みやすい環境なのは間違いありません。夜勤と寿命の関係を調べた研究(夜勤は確実に身体を傷つけます)や、夜勤と癌の関係からも(夜勤でどれくらい乳がんのリスクは高くなるの?)、夜勤が老化を促進することは明らかです。

老化の中でも女性にとって特に怖いのは肌の老化です。夜勤のせいで肌が老化して彼氏に振られるなんてことになれば最悪です。

女性の肌は男にとっても超重要

実際、男にとって女性の肌はめちゃくちゃ重要なポイントです。ここのwebの調査でも「肌がきれいなブス」と「肌がきたない美人」の対決ではなんと「肌がきれいなブス」の方がポイントが上回っています。それほど肌のきれいさというのは重要であるということです。

肌にとって辛いのは、夜勤では睡眠が不規則になってしまうことです。よくいわれるように肌をきれいにしたいのなら22時~2時のゴールデンタイムに睡眠をとり、かつ十分な睡眠時間を確保することが大事です。しかし夜勤ではそれができません。

美肌を作るもう一つの大事な要素が食べ物です。睡眠は夜勤ではどうしようもないので、睡眠でのダメージを食べ物で挽回しなくてはいけません。

コラーゲンで美肌に

肌の老化を抑えるのに効果的な成分としてコラーゲンがあります。コラーゲンは肌の張りや弾力の元になっている成分ですが、老化すると、コラーゲンの生産量は減少していき、質も落ちていきます。そのため肌の劣化を抑えるには良質のコラーゲンを補給してやる必要があります。

食品から摂取しよう

化粧品として外から補給するのも効果がありますが、おススメは食事として摂ることです。良質のコラーゲンを摂取することで若々しい肌を保ちやすくなります。コラーゲンは煮物、魚や鶏のスープなどで摂ることができます。食事で摂れないときはサプリメントを利用するのもよいでしょう。マメ知識としてコラーゲンはビタミンCと一緒に摂ると吸収がよくなりおススメです。


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